Az influenza és megfázás tünetei mindig kellemetlenek, zavaróak, és az életünket is megkeseríthetik. Szerencsére azonban vannak hatékony házi gyógymódok, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében és a gyorsabb gyógyulásban.
Ebben a cikkben összegyűjtöttük a legjobb természetes gyógymódokat, amelyek segítségével 24 órán belül megszabadulhatsz az influenza és megfázás tüneteitől.
Hidratálj
Az influenzával és megfázással járó láz és izzadás miatt nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyassz.
A hidratálás segít fenntartani az egészséges testhőmérsékletet és segíti a testet a méregtelenítésben. Igyál meleg folyadékokat, például gyógyteákat, csirkehúsleves, meleg vizet citrommal és mézzel.
Továbba az ásványvíz, a zöldség- és gyümölcslevek mind-mind segítenek hidratálni a testedet és eltávolítani a toxinokat.
Gyógynövények
A gyógynövények hasznosak lehetnek az influenza és megfázás tüneteinek enyhítésében.
Például az echinacea kivonat erősíti az immunrendszert, a kamilla tea pedig segít az álmatlanság és a torokfájás elleni küzdelemben. A mentol vagy eukaliptuszolaj hasznos lehet a torokfájás enyhítésében.
Házi praktikák
A házi praktikák szintén segíthetnek a tünetek enyhítésében.
Például az inhalálás meleg vízzel és sóval segíthet a torokfájás enyhítésében és az orrdugulás csökkentésében. A meleg fürdő segíthet a feszültség és a stressz enyhítésében, ami segíthet a testnek a gyógyulásban.
Használj mézet
A méz rendkívül hatékonyan enyhítheti a torokfájást és a köhögést, és antibakteriális hatása is van. Igyál forró teát mézzel, vagy készíts mézes citromos italt.
Hűtsd le a testedet
Amikor lázad van, akkor segíthet a testhőmérséklet csökkentése. Ehhez ajánlott hideg fürdőt vagy törölközőbe csomagolt jégkockákat használni.
A hideg segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot, valamint csökkentheti a fájdalmat és az égő érzést.
Igyál gyógynövényteát
Az influenza és a megfázás kezelésében az egyik leghatékonyabb gyógymód a gyógynövény tea.
A kamilla, a menta, a csalán és az echinacea gyógyító hatása már régóta ismert, és segítenek enyhíteni az orrdugulást, a torokfájást, a fejfájást és az egyéb tüneteket.
A teákban található hatóanyagok segítenek erősíteni az immunrendszert, így hamarabb meggyógyulsz.
Fogyassz C-vitamint
A C-vitamin nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszer támogatásában és segíthet csökkenteni az influenza és a megfázás időtartamát.
A C-vitamin gazdag forrása az acerola cseresznye, a citrusfélék, a bogyós gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek. Igyál C-vitaminban gazdag gyümölcsleveket vagy egyél citrusféléket.
Ez is érdekelhet: Ez a magas vércukor legnagyobb természetes ellensége: Vércukorszint csökkentése házilag
Igyál forró italokat
A forró italok, mint például a tea vagy a leves, segíthetnek csökkenteni az orrdugulást, valamint a torokfájást.
Az édesítésre ajánlott természetes méz használata, amelynek antibakteriális hatása van, segíthet enyhíteni a torokfájást és a köhögést.
Fogyassz fokhagymát
A fokhagyma nagyon hatékony a megfázás és az influenza elleni küzdelemben, mivel tartalmazza a hatékony allicin nevű hatóanyagot.
A fokhagyma segít csökkenteni a gyulladást és javítja az immunrendszer működését.
Pihenj sokat
A pihenés nagyon fontos a gyógyulás folyamatában, mivel segít az immunrendszernek jobban harcolni az influenza és a megfázás ellen, és segít a testednek felépülni, valamint erősödni.
Ha teheted, maradj otthon, és pihenj a tünetek enyhítése érdekében. Ajánlott legalább 8 órát aludni éjszakánként, valamint kerülni a stresszt és a túlzott fizikai aktivitást.
Gyakorolj mély légzést
A mély légzés segíthet csökkenteni az izomfeszültséget és növeli az oxigén ellátást, amely javíthatja az immunrendszer működését és segíthet csökkenteni az influenza és a megfázás tüneteit.
Kerüld az alkoholt és a dohányzást
Az alkohol és a dohányzás mindig káros az egészségre, de különösen akkor, amikor betegek vagyunk.
Az alkohol és a dohányzás gyengítheti az immunrendszert és súlyosbíthatja az influenza és a megfázás tüneteit.
Kerüld a dohányfüstöt
A dohányfüst irritálja az orr- és toroknyálkahártyát, ami súlyosbíthatja az influenza és a megfázás tüneteit. Ha lehetséges, kerüld a dohányzást, és távolodj el a dohányzó emberektől.
Szellőztess gyakran
Amikor influenzás vagy megfázásos tüneteid vannak, fontos, hogy a lakásban friss levegő legyen. Szellőztesd a szobákat gyakran, hogy elkerüld a fertőzés terjedését és a baktériumok felhalmozódását.
Összefoglalás
Az influenza és a megfázás kezelése házilag lehetséges, és számos hatékony és természetes gyógymód áll rendelkezésre.
Fontos azonban, hogy előbb konzultálj az orvosoddal, különösen, ha krónikus betegségeid vannak, vagy ha a tüneteid súlyosak.
A megfelelő kezelés és a megfelelő pihenés segíthet abban, hogy hamarabb meggyógyulj, és visszatérj a mindennapi életedbe.
Olvasd el ezeket is:
Orbáncfűtea készítése lépésről lépésre - Az orbáncfűtea gyógyhatása
Hársfatea készítése otthon lépésről lépésre - A hársfavirág tea gyógyhatása
A zsálya hatása - Mire jó a zsálya? - Megmutatjuk!
A csodálatos levendula avagy mire jó a levendula? Amit a levenduláról tudni kell
Bazsalikom, a csodanövény. Ezért imádják annyian a bazsalikomot
Mire jó az Oregánó (szurokfű)? Minden, amit az oregánóról tudni kell
Az 5 Legjobb Étel, Ami Javítja Az Általános Egészséged
Hideg Zuhany Vs. Forró Zuhany: Melyik A Jobb A Testnek?
One thought on “Szabadulj meg az influenza és megfázás tüneteitől 24 órán belül – Íme, a leghatékonyabb házi gyógymódok”